Sering kali kita memiliki perut buncit yang sudah menempel bertahun tahun tapi kita tidak perna memberi perhatian khusus para perut buncit anda atau mungkin anda sudah pasrah karena sudah memakai berbagai cara tetapi tidak kecil pula.
Memiliki perut buncit sangatlah berbahaya dan berisiko bagi kesehatan
Anda. Namun, kali ini kita akan membahas mengenai jenis lemak yang
tertimbun pada perut buncit Anda, apa penyebabnya dan bagaimana
mengatasinya.
Lemak Visceral Pada Perut Buncit
Lemak dalam tubuh ada 2 (dua) jenis. Ada lemak subkutan, lapisan lemak
yang terletak tepat di bawah kulit. Kemudian ada juga lemak visceral
yang juga disebut lemak intra abdomen, yang tertimbun di bawah otot dan
mengelilingi organ vital, termasuk di dalam perut buncit Anda. Lemak ini
akan dimetabolisme di hati yang kemudian akan diubah menjadi koresterol darah, sehingga sangat berbahaya bagi kesehatan Anda.
Apa Penyebab Timbunan Lemak Visceral di Perut?
Faktor genetik cukup berperan atas jumlah lemak visceral Anda. Namun
demikian, penelitian menunjukkan bahwa baik diet maupun aktivitas fisik
juga mempengaruhi kadar lemak visceral Anda. Orang yang mengkonsumsi
lemak jenuh dalam jumlah banyak atau tidak melakukan aktivitas fisik
cenderung memiliki lebih banyak timbunan lemak visceral. Faktor lain
meningkatnya pembentukan lemak visceral ini adalah stres.
Meningkatnya Risiko Sindrom Metabolik
Penelitian juga telah membuktikan bahwa orang dengan lemak visceral yang
tinggi lebih berisiko terkena sindrom metabolik, yaitu obesitas
sentral, kadar trigliserida dan LDL yang tinggi dan HDL yang rendah,
hipertensi, serta resistensi insulin, yang mana semuanya itu akan
meningkatkan risiko timbulnya hipertensi, penyakit jantung, stroke, diabetes dan hingga kematian.
Ukur Lingkar Pinggang Anda
Lemak visceral tidak dapat dilihat dengan mata telanjang, tetapi dengan
Magnetic Resonance Imaging (MRI). Namun demikian, sebagai patokan, jika
wanita (ras Asia) memiliki lingkar pinggang > 80 cm atau pria
memiliki > 90 cm, maka sudah dikatakan mengalami obesitas sentral, di
mana artinya timbunan lemak visceral tubuhnya dalam jumlah tinggi.
Mengatasi Lemak Visceral di Perut Buncit Anda
Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan diet yang baik, yaitu dengan
mengganti konsumsi lemak jenuh dengan lemak tak jenuh ganda (ikan,
minyak bunga matahari, minyak kedelai, dan lain-lain) memiliki kadar
lemak visceral yang lebih rendah. Untuk itu, mulailah kurangi konsumsi
lemak jenuh dan karbohidrat sederhana dalam diet Anda dan gantikan
dengan konsumsi lemak tak jenuh serta karbohidrat kompleks yang kaya
serat.
Nah, sekarang Anda telah mengetahui betapa berbahayanya lemak yang
tertimbun dalam perut buncit Anda. Tunggu apa lagi? Mulailah atur pola
makan, berolahraga teratur dan berlatih beban untuk mencegah Anda dari
serangan berbagai penyakit kronis yang akan timbul akibat tumpukan lemak
di balik perut buncit Anda!
Salam Diet Asik ( Happy Palem Club dan Club Viva )
* ingin konsultasi masalah berat badan naik / turun 3 - 30kg? mau lebih
sehat dan bugar lagi? bisa menghubungi Contact Person yang ada di bawah
ini
Pages
Sehat dan Langsing dengan Sarapan Sehat
Apa Anda ingin memiliki berat badan ideal?
Naik/turun berat badan 3-30KG?
Apa Anda ingin perut buncit mengecil?
Apa Anda sering gagal mencoba berbagai cara diet?
Apa Anda ingin memiliki gaya hidup yang sehat dan aktif?
Apa Anda ingin jantung Anda sehat?
Apa Anda ingin program diet yang cocok bagi penderita maag, asam urat, diabetes, dan gangguan lainnya?
Diet tanpa rasa lapar boleh makan 3 - 5 kali sehari, tanpa ketat, tanpa olahraga, tanpa mengganggu selera makan serta hasil yang permanen dengan cara yang sehat yaitu dengan cara DIET ASIK..!
Terbukti dan GARANSI 30 HARI..!
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Weight Management Consultant
Powered byEMF Online Form Builder
No comments:
Post a Comment