Tidak peduli apakah Anda mengalami obesitas dengan jumlah lemak tubuh yang harus dibuang mencapai 15 kg, atau pria atau wanita yang ingin memperbesar lagi volume ototnya dan mengurangi massa lemak. Anda bisa menyesuaikakn diet TNT untuk mencapi tujuan tersebut.
Pola Kerja TNT
Untuk memahami bagaimana TNT bekerja, Anda perlu memusatkan perhatian pada glikogen-karbohidrat yang disimpan dalam otot. Tak seperti simpanan lemak Anda yang bisa diperbanyak, gudang glikogen mempunyai kapasitas yang terbatas untuk menyimpan karbohidrat.Coba bayangkan mobil Anda. Jika termasuk kendaraan roda empat berukuran sedang, tangki bahan bakarnya mungkin sudah penuh saat diisi 50 liter bensin. Coba Anda mengisinya sebanyak 75 liter, maka 25 liter bensin akan terbuang percuma karena tidak mampu lagi ditampung dalam tangki yang sama.
Cara kerja seperti ini juga ditunjukkan oleh karbohidrat dan gudang glikogen Anda. Saat tempat simpanan glikogen Anda penuh, sisa karbohidrat yang Anda makan akan membanjiri aliran darah dan kemudian berlabuh di lever (hati) sebagai tempat konversi karbohidrat menjadi lemak. Satu lagi mengonsumsi karbohidrat akan menaikkan kadar insulin dalam darah. Ini kerap hal yang menyebabkan anda kelebihan lemak dan perut yang buncit.
Pilihan Waktu yang Tepat
Ketika kita meyakini beberapa jenis karbohidrat lebih baik ketimbang lainnya, kita akan menemukan bahwa total pasokan karbohidrat yang dikonsumsi dan kapan Anda mengonsumsinya merupakan faktor yang lebih penting.Hal inilah yang menjadi dasar strategi nutrisi di dalam TNT yang disebut dengan Zona Waktu. Coba pikirkan, mengonsumsi karbohidrat di waktu yang kurang tepat-saat gudang glikogen Anda penuh-menyebabkan tubuh berhenti membakar lemak dan mulai menyimpannya.
Tapi, saat Anda mengonsumsi karbohidrat di saat yang tepat-saat kadar glikogen rendah-akan membantu Anda membangun otot tanpa menambah persediaan lemak di tubuh Anda.
Program TNT untuk Pembakaran Lemak
Membatasi jumlah pasokan karbohidrat membantu Anda mempertahankan kadar glikogen dan insulin tetap rendah yang membuat tubuh dalam mode pembakaran lemak. Dalam zona waktu ini, jauhi makanan yang mengandung lebih dari 10 gram karbohidrat tiap porsinya, khususnya makanan yang dibuat dari tepung atau gula (roti, nasi, pasta, mie, dan sebaginya).Tambah asupan protein berkualitas tinggi seperti: Shake F1 + PPP, Daging sapi, ayam dan unggas, ikan dan telur. Lengkapi dengan berbagai macam sayuran dan buah-buahan plus sumber lemak sehat seperti, alpukat, kacang, biji-bijian, minyak zaitun, dan canola.
Zona waktu pembakaran lemak
Contoh menu:
- Sarapan pagi: Telur Putih, Buah buhan, Shake F1, NRG / Thermo dan PPP )
- Snack pagi: Almond dan Shake F1
- Makan siang: Nasi ( seukuran nasi kfc ), ayam bakar, ikan / makanan seperti biasa
- Snack sore: Buah buahan dan Shake F1
- Makan malam: Shake F1, NRG, Aloe dan PPP
Salam Diet Asik ( Happy Palem Club dan Club Viva )
* ingin konsultasi masalah berat badan naik / turun 3 - 30kg? mau lebih sehat dan bugar lagi? bisa menghubungi Contact Person yang ada di bawah ini
No comments:
Post a Comment